Отпусти мужчину который не любит тебя

Мечты vs. Реальность

Как все начинается. Каждая девушка с детских лет мечтает о «том самом» — принце на белом коне, который однажды возникнет из ниоткуда, спасет ее от плена серых будней и увезет в волшебную страну. Там каждый вечер они будут наслаждаться закатом, лежа в мягких гамаках и попивая сок из кокоса. А рядом будет бегать двое милых ребятишек – умных и красивых.

Пример, конечно, утрирован, но суть не меняется. Все женщины (99% — точно) мечтают выйти замуж за любимого человека и быть рядом с ним счастливой до конца своих дней. Может по этой причине они идеализируют партнера, с которым заводят отношения? Надеясь, что это именно «он»?

И вот она встречает его – умного, сильного и красивого, как в мечтах. Масла в огонь также подливают гормоны, которые скачут, как угорелые, буквально меняя восприятие и мышление влюбленного человека. И психологи, и медики утверждают: любовные чувства отупляют. Люди находятся в эйфории и просто не замечают недостатков в партнере. Хитрая природа «придумала» это явление, чтобы человечество меньше думало и больше размножалось.

Но постепенно гормональный фон приходит в норму, с глаз спадает пелена, и девушка начинает видеть партнера во всей его красе. Не такой уж он красивый, и рост ниже среднего. А еще он ее критикует и ругается матом. Вчера вот накричал и даже не извинился. И вообще с ним скучно, нет общих интересов.

И вот тут наступает тот самый момент, когда она решает, что не больше не хочет этих отношений. Как сказать об этом партнеру, чтобы не обидеть, избежать скандала, эмоциональных сцен и остаться хорошими друзьями?

Можно ли расстаться без обид?

Понимание неизбежности разрыва приходит к женщине практически сразу, когда отношения перестают приносить удовлетворение. Но начинается внутренняя борьба, отрицание происходящего. Это объяснимо, ведь разум не готов к переменам, а партнеров держат в отношениях взаимные эмоциональные зависимости, привычка или страх одиночества.

Даже если получится отсрочить признание поражения, то есть расторжение связи, предотвратить разрыв невозможно. Чем раньше будет принято судьбоносное решение, тем больше шансов и возможностей для настоящего счастья открывается перед двумя партнерами. Расставание не происходит спонтанно, у него есть причины:

  1. Мужчина нашел другую женщину и влюбился в нее — спасать отношения нет смысла.
  2. Частые измены — еще одна из причин, когда лучше расстаться.
  3. Конфликты в семье, которые никогда не находят конструктивного разрешения.
  4. Инициатором расставания выступает любимый мужчина.
  5. В отношениях присутствует токсичная привязанность или зависимость. Такая связь приводит к эмоциональному истощению и выгоранию.
  6. У партнеров перестали совпадать жизненные цели, ценности и приоритеты.
  7. Пара не может найти общий язык в фундаментальных вопросах.
  8. Мужчина страдает от пагубных пристрастий и зависимостей.

К сожалению, на этот вопрос не существует четкого ответа и тем более инструкции. Это связано с тем, что развитие сложившейся ситуации зависит не только от женщины, но и от ее партнера. Можно сообщить ему новость о расставании предельно вежливо, деликатно, взять всю «вину» на себя—мол, прости, дело не в тебе, а во мне. Но если он решит обидеться, то так и будет, и вы ничего не сможете с этим сделать.

Спасительный выход

С точки зрения психологии, обида – это агрессия в свернутом виде. Поэтому даже стоит порадоваться, если мужчина просто обидится, а не пустится в оскорбления или махание кулаками. Здесь важно понимать, что его эмоциональная реакция – только его. Не нужно брать ответственность за чувства бывшего возлюбленного, чтобы потом не винить себя за его страдания.

Когда мужчина не отпускает: 4 распространенные ситуации

Итак, женщина хочет расстаться, но партнер сопротивляется. Нежелание отпускать может выглядеть различным образом: в зависимости от того, какой у мужчины характер, что он на самом деле испытывает к партнерше – любовь и просто привязанность и т.д.

Ситуация также зависит от самой девушки. Если она, что называется, мягкотелая и боится ранить другого, то может долго тянуть с решением, оставаясь в отношениях, которые ее не устраивают. Более активные, уверенные в себе дамы расправятся с этой проблемой быстрее и легче.

Не парень, а мечта

Ситуация номер один. В паре все хорошо: он милый и заботливый, грех жаловаться. Но твои чувства прошли, их просто нет. Как сказать ему об этом? «Он такой хороший, так жалко его!» Да, хороший, да, жалко. Только стоит помнить, что на жалости невозможно построить полноценные отношения. А еще лучше подумать вот о чем: если я пекусь о его чувствах, то кто позаботиться о моих?

Расклад в этой ситуации таков: либо он, либо вы. Здравомыслящая девушка, конечно, выберет свое благополучие, как бы она ни сочувствовала партнеру. Как это сделать:

  • рассказать парню о своем решении при личной встрече, как раз проявите тем самым свое уважение;
  • нельзя говорить ему, что причиной расставания являются какие-то его недостатки. Это подарит ему надежду на то, что все еще можно исправить и сохранить союз – он непременно пообещает измениться, ведь он любит и не хочет отпускать;
  • говорите, как есть. Чувства пропали у вас? Вот об этом и расскажите;
  • и последнее – придется проявить максимум хладнокровия и настойчивости, чтобы не сломаться под натиском ласковых уговоров или не дай бог пущенной слезы.

Отпусти мужчину который не любит тебя

После этой беседы лучше не отвечать на его звонки, не соглашаться на якобы «дружеские» свидания, не принимать помощь. Одним словом – не контактировать, чтобы о вас благополучно забыли.

Бывает и так, что мужчина не проявляет никаких признаков любви, но при этом упорно противится разрыву. В мирное время он как будто не замечает партнершу, не звонит в течение дня, отмахивается, если от него что-то нужно. Но если речь заходит о расставании, то его реакция выглядит очень бурной. Он может клясться в любви, обещать исправиться.

В этом случае можно предположить, что человеку просто удобно быть с вами в отношениях. Возможно,  партнерша выполняет для него какую-то важную функцию:

  • делает домашнюю работу в его квартире либо совместной;
  • материально содержит;
  • помогает ему развиваться и т.д.

В этом случае есть единственный совет – нужно отойти от партнера морально на более далекое расстояние. Как это сделать? Разозлиться! Злость – это мощная энергия, которая толкает людей вперед. Она покрывает все страхи, неуверенность.

Как начать злиться? Подумайте о том, что этот мужчина вас использует в своих целях, поэтому вы просто обязаны расстаться с ним (если только вы не мазохистка). Вы – костыль, помогающий ему расти, но он ничего не дает взамен. Неужели вы не заслуживаете партнера, который будет о вас заботиться и любить по-настоящему?

Злость поможет отстоять свои границы, сказать твердое «нет» и уйти, не оборачиваясь в поисках своего счастья.

Мужчина-манипулятор – наверное, самый сложный вариант в сложившейся ситуации. Понять, что рядом с вами именно он просто:

  • в отношениях с ним партнершу просто переполняет чувство вины. Она вечно чувствует себя неправой – не так сказала, не так сделала. Самооценка становится низкой, а образ мужчины возноситься до уровня бога (он хороший, а я плохая);
  • второй сигнал – это чувство страха. Как правило, такие мужчины очень не предсказуемы в настроении и поведении. Перманентное чувство неопределенности рождает у девушки тревогу (в каком расположении духа он придет сегодня? Стоит ему говорить о чем-либо или лучше промолчать? и т.д.).

Отпусти мужчину который не любит тебя

Загвоздка в том, что не все женщины понимают, что попали в лапы к манипулятору. «Он же хороший, это со мной что-то не так». А на самом деле, он просто нашел ее слабые места и методично туда бьет: ласково – так, что не подкопаешься (какая ты у меня глупенькая, только я смогу любить тебя так сильно), либо агрессивными методами (открытой критикой, угрозами, рукоприкладством).

Если сказать такому партнеру о намерении разойтись, то, скорее всего, он отреагирует одним из следующих способов:

  • устроит скандал (такая ты, сякая);
  • начнет выставлять виноватой девушку (я ради тебя.., а ты..).

В дальнейшем эти два способа будут чередоваться: он будет то злиться, то стараться вызвать вину, сочувствие. Здесь главное правило – не реагировать. Если манипулятор получит ответную агрессию или почувствует, что партнерша повелась на его душещипательные речи, то будет продолжать атаковать методом, который сработал. Столкнувшись большое (!!!) количество раз со спокойствием и уверенностью, он отстанет.

Манипуляторы часто опускаются до грязных методов: обещают покончить с собой, если девушка не вернется, причинить ей физический вред, угрожают неприятностями. Если вы знаете, что ваш партнер действительно способен вас избить (такое уже было), то в первое время лучше заручиться поддержкой друзей или родственников мужского пола: попросить их встречать и провожать с работы.

Как расстаться, если вы живете вместе? Если это его территория, то все просто – собираем чемоданы и уходим. Другое дело, когда партнер живет у вас: нужно как-то деликатно донести ему свое решение. «Перед смертью не надышишься», поэтому не стоит тянуть с разговором – поговорите в спокойной обстановке, объясните причины, которые вами движут (не сошлись характерами, разлюбила и т.д.). В конце концов, если он взрослый, зрелый человек, то поймет (ну, хотя бы постарается).

В ситуации, когда мужчина не реагирует на просьбы «покинуть помещение», переводит разговор в шутку или обещает уйти, но не делает этого, необходимо действовать так же эгоистично – забрать ключи или сменить дверной замок. Помните, что рядом с вами может оказаться выше описанный манипулятор. В этом случае необходимы радикальные меры, так как простые разговоры вряд ли принесут нужный результат.

Как разлюбить: безотказные приемы

Цепь

Быстрое восстановление после неудачи в любви возможно, но требует колоссальных усилий и волевых решений.

Если женщина готова потрудиться над своим эмоциональным благополучием и кардинально изменить жизнь после расставания, стоит предпринять 5 шагов:

  1. Важно признать сам факт расставания, его безвозвратности.
  2. Необходимо критически оценить свои прошлые отношения, акцентируясь на негативных моментах, чтобы почувствовать удовлетворение в результате избавления от этих вещей.
  3. Стоит оценить все преимущества свободного положения, шансы на настоящее счастье, личностное развитие и жизнь без страданий от неразделенной любви.
  4. Важно принять окончательное решение повернуть свою жизнь в правильное русло, где не будет ничего, кроме движения вперед и счастья.
  5. Необходимо действовать — только так сработает любая методика. Не стоит слишком концентрировать внимание на теории. Даже неверные шаги вперед будут результативнее, чем многочасовое изучение вопроса.

Разлюбить человека не всегда легко, поэтому стоит запастись терпением и настроить себя на то, что будет больно. Но не нужно сгущать краски, ведь все проходит. Любовь — это комплекс биохимических реакций, которые со временем угаснут, стоит лишь устранить из своей жизни то, что стимулирует этот внутренний процесс.

В любовных делах нет универсальных советов, потому как разлюбить мужчину, который уже тебя не любит, можно только с учетом индивидуальных особенностей личности. Но в психологии есть 3 приема, актуальных для всех случаев. Чтобы наверняка исцелиться, стоит попробовать реализовать один из этих методов.

Письменные практики

Помогают высвободить эмоциональную энергию. Выгорание опустошает, и на место любви приходит абсолютное равнодушие. Нужно начать писать все, высвобождая эмоции на бумагу, и не прекращать делать это до полного опустошения. Затем есть смысл заполнять себя новыми эмоциями, чувствами и впечатлениями, чтобы не впасть в апатичное или бесчувственное состояние.

Шахматы

Второй метод — динамическая медитация. Это методика, позволяющая в ускоренном режиме прожить и высвободить чувства. Она приводит к освобождению и полному эмоциональному обнулению. Уже после первого сеанса ощущается чувство внутренней пустоты и легкости. После курса динамической медитации человек ощущает душевную свободу от эмоциональных привязанностей и зависимостей, от обид и горечи.

Упражнение приносит легкое ощущение пустоты, которую непременно нужно заполнить. Медитация дает ощущение опустошенности в совокупности с гармонизацией личности, исцелением. Новичкам лучше заниматься в группе, так как это усиливает эффект, а инструктор помогает избежать ошибок.

Разлюбить некогда любимого мужчину можно с помощью психологической практики — символичного возврата на исходную позицию. Боль от неразделенной любви не даст жить спокойно, если женщина не вернется туда, откуда все началось. Стоит воспринимать разрыв отношений как возможность начать все сначала. На практике стоит осуществить такие шаги:

  • понять, что на этапе влюбленности образ мужчины был идеализированным, далеким от реальности;
  • признать наличие иллюзий относительно любовной связи, ее прочности и долговечности;
  • избавиться от всех вещей, которые связывают с прошлым, полностью уничтожить их;
  • простить себя и своего партнера, отпустив ситуацию;
  • устроить символический ритуал прощания, высказать все обиды и претензии.

Как сказать партнеру «до свидания»

Попрощаться можно разными способами, выбрав тот, который больше по душе:

  1. Лучше всего поговорить с партнером лично. В конце концов, какое-то время вы были вместе, наверняка, у вас много общих приятных воспоминаний, которых просто не было бы, не будь вы вместе. Человек, который какое-то время дарил вам позитивные эмоции, заслуживает уважительного отношения к себе.
  2. Если вы предполагаете, что разговор спокойным не получится и ожидаете неадекватной реакции со стороны мужчины, то лучше обезопасить себя и обойтись телефонным разговором. Если вам страшно, неудобно, стыдно, важно напоминать себе – в этом случае поговорка «мы в ответе за тех, кого приручили» не актуальна.
  3. На крайний случай, можно послать ему смс-сообщение или электронное письмо. Постарайтесь написать понятный и развернутый текст, чтобы исключить всевозможные вопросы. Используйте уважительный, доброжелательный тон – может у вас получится остаться друзьями.

Почувствуйте разницу: «Ты меня раздражаешь!» и «Я раздражаюсь, когда ты делаешь то-то и то-то». В первом случае говорящий как бы нападает на собеседника, что заставляет последнего закрываться, защищаться, нападать в ответ.

Вторая фраза отражает чувства – говоря о своем состоянии, человек присваивает их себе, не перекладывает ответственность на другого. Такая техника общения увеличивает шанс быть услышанным и понятым в несколько раз.

Советы психологов

Непрожитая травма неразделенной любви впоследствии может существенно ухудшить психологическое здоровье и привести к личностным расстройствам. Психологи знают, как можно разлюбить мужчину, не страдать по нему и отпустить изжившие себя отношения.

Не обманывайте себя

Отношения исчерпали себя — этот факт нужно признать. Игры воображения могут привести к усилению страданий и одновременно отдалить период восстановления. Нужно сразу запретить себе такие вещи:

  • думать, что он изменится, все наладится;
  • мечтать о том, как он вернется, «приползет на коленях»;
  • пытаться показать ему, кого он потерял, заставить его «кусать локти»;
  • ждать, что он вернется, стоит лишь измениться.

Девушка ушла

Важно трезво оценить положение. Исходя из этого, нужно строить свое счастье, избавившись от разрушенных отношений, в которых не было главного фундамента — истиной взаимной любви.

Психологи утверждают, что симпатия может перейти в чувство отвращения. Но если оно зародилось, преобразовать его в симпатию уже не получится. Этот принцип может быть использован для того, чтобы разлюбить мужчину. Нужно сконцентрироваться на таких нюансах:

  • недостатки внешности бывшего партнера;
  • худшие стороны его характера;
  • раздражающие бытовые привычки;
  • негативные высказывания в адрес любимой женщины;
  • все проблемные моменты отношений, которые оставили неприятный осадок.

Все, что связано с воспоминаниями о любимом человеке, должно быть уничтожено или хотя бы спрятано до времени исцеления. Лучше избавиться от всех подарков, которые преподнес мужчина в отношениях, чтобы не травмировать лишний раз душу.

Существенно облегчит страдания ритуальное уничтожение всех вещей, которые связаны с любимым человеком. Если женщина разрешит себе разорвать совместные фотографии, разбить подаренные вещи, а все остальное сжечь, она почувствует колоссальное облегчение. Этот шаг поможет выпустить пар, то есть освободиться от гнетущих эмоций, обиды и боли. После такого действа женщине проще будет осознавать, что случившееся безвозвратно, а значит, не стоит тешить себя тщетными надеждами.

Говорите с другими

Общение — спасательный круг для женщины, переживающей болезненное расставание с мужчиной. Не нужно надоедать друзьям фразой: «Я хочу разлюбить любимого мужчину, но не могу», если есть масса других тем для общения. Важно в этот трудный период окружить себя теми, кто обеспечит поддержку и понимание. И наоборот, стоит избегать тех, кто прививает ощущение вины, обесценивает чувства и эмоции, постоянно напоминает о боли.

Достоинства есть у всех, просто в отношениях женщины забывают об этом, отодвигая на второй план свои сильные стороны. Чтобы разлюбить как можно быстрее, нужно вспомнить о своих преимуществах и развивать их. Это помогает укрепить пошатнувшуюся самооценку и повысить уровень уверенности в себе. Концентрация на своих достоинствах работает по такому принципу:

  • женщина начинает ценить себя;
  • она осознает, что достойна быть счастливой;
  • она не боится одиночества, потому что осознает свою ценность и привлекательность.

Как разлюбить быстро

Благодаря возврату здоровой самооценки женщина перестает смотреть на своего любимого сквозь розовые очки, идеализация прекращается, а вместе с этим удается его разлюбить.

Смех и слезы

Так как разлюбить мужчину, который тебя не любит, невозможно без освобождения от эмоций, психология рекомендует использовать техники самоисцеления. Две из них самые действенные:

  • проживание страдания, высвобождение боли через слезы;
  • смехотерапия.

Женская душа после расставания, как емкость, которая наполнена горечью. Слезы избавят от болезненного содержимого, а смех и веселье наполнят созидательной энергией и оптимизмом.

Чтобы мозоль на ноге зажила, необходимо хотя бы на время отказаться от неудобной обуви и заняться лечением поврежденного участка кожи. Точно так же и с душевными ранами. Чтобы они зажили быстро, нужно избавиться от травмирующего фактора. Разлюбить проще, если запретить себе такие действия:

  • встречаться с ним;
  • совершать попытки поговорить по телефону;
  • писать сообщения, интересоваться его жизнью;
  • проверять социальные сети, отслеживать его личную жизнь;
  • бывать в компании общих друзей (временно).

Займитесь делами

Отношения заканчиваются, но жизнь продолжается. Так как разлюбить любимого не получится за один день, не стоит выпадать из жизни на период восстановления. Это лучшее время, чтобы начать приводить в порядок свои мысли и дела.

Скорее всего, за время взаимоотношений накопилось немало проблем, которые нужно решить. К тому же свобода от любовной привязанности высвобождает ресурсы для достижения новых целей. Если заставить себя делать ежедневно хотя бы по маленькому шагу вперед, разлюбить избранника будет гораздо легче.

Выход для чувств

Динамическая медитация

Эмоции содержат в себе энергию. Если накапливать ее, не давая выхода, тогда эффект сжатой пружины неизбежен. Энергия деструктивных эмоций разрушает человека, накапливаясь, она находит выход. Чем дольше скапливалась негативная энергия, тем более разрушительными будут последствия «большого взрыва».

Чтобы разлюбить бывшего партнера, нужно начать с освобождения от эмоций. Стоит разрешить себе кричать, плакать, закатить истерику или другими способами выпускать все негативные эмоции. Если выразить эти чувства, они не будут больше источником страданий, они освободят место в душе для новых переживаний и позитивных впечатлений.

Развернуть свою жизнь на 180 градусов не получится без выхода из зоны комфорта. Нужно начинать делать что-то новое, чтобы получать другой результат. Особенно это важно, если поражения на любовном фронте случаются не первый раз. Так как заставить себя быстро разлюбить когда-то любимого мужчину проще, чем избежать повторения такой же ситуации в будущем, нужно начинать путь к переменам.

Книга счастья

Расставание — это конец одной истории и начало нового этапа. Чтобы было проще отбрасывать попытки ума вернуться к страданиям, стоит завести дневник счастья. В этот блокнот или тетрадь можно записывать свою новую историю, отмечать каждую позитивную перемену в жизни. Фиксирование лучших моментов дает возможность проживать их глубже и концентрироваться на светлой стороне жизни. В результате будет проще избавиться от чувства влюбленности и выработать новый взгляд на вещи.

Следите за собой

Расставание причиняет вред женской самооценке. Отвергнутая девушка чувствует себя непривлекательной, теряет уверенность в себе. Это угнетает, не дает объективно оценивать себя и свою жизнь. Но есть способ все исправить, а заодно и отвлечься от любовных страданий. Заняться собой — перспективная идея, так как кроме освобождения от негативных мыслей она приносит еще и результаты. Не стоит горевать над разбитым сердцем, лучше направить поток энергии на улучшение своей жизни.

Чтобы разлюбить и забыть мужчину, нужно настроиться на плодотворную работу с эмоциями. Без боли и страданий не получится пройти этот этап, но понимание ответственности за личное счастье не даст опустить руки!

Когда точно нужно уходить

Нижеперечисленные пункты отражают ситуации, сигнализирующие о том, что ваши отношения с партнером далеко не идеальные и обречены на провал. Если вы сомневаетесь в принятом решении о расставании, то возможно, найдя в этом списке свою причину, обретете спасительную уверенность.

  1. Партнер вас бьет. Здесь не может быть никаких оправданий – ни один человек во всей Вселенной не имеет права поднимать на вас руку. Пословица «Бьет, значит, любит» пускай остается для любителей БДСМ. И если вы не придерживаетесь такой философии, то не стоит рисковать своим здоровьем, оставаясь рядом с драчуном.
  2. Неуважительное отношение. Если мужчина критикует вас с поводом и без, не стесняется делать это при друзьях и посторонних, оскорбляет, это точно не ваша судьба. На самом деле критиканы – это люди с очень низкой самооценкой. Унижая других, они превозносят себя. Это характер. Так будет всегда. Если не хочется постоянно чувствовать себя какой-то не такой и, в конце концов, в это поверить, бегите.
  3. Постоянные скандалы, которым не видно ни конца, ни края. Если нет возможности договориться, зачем сохранять этот союз?
  4. Вы четко осознаете, что больше не любите партнера. Так бывает, и это не конец света. Тем более нельзя себя за это винить. Никто не подписывал пожизненный договор на предмет отношений. Мы все свободные люди и точка.
  5. Он вам врет – часто и много. Выстроить доверительные отношения с таким человеком невозможно. А без доверия нет смысла быть вместе. Почему он это делает – пусть разбирается в кабинете психолога. Вас это не касается, поэтому не тратьте свое время на лгуна.
  6. Вас откровенно используют – ваши деньги, квартиру, внимание, тело, связи, возможности. Без зазрения совести злоупотребляют хорошим отношением. По сути, это игра в одни ворота: у вас только берут, но ничего не дают взамен.
  7. Мужчина постоянно вам изменяет. Прощать, конечно, просто необходимо, но в ситуации, когда партнер оступился один раз – по глупости, в сильном алкогольном опьянении. Все имеют право на ошибку. Однако систематические походы налево говорят о том, что склонность к предательству у человека в крови.